Les formules
Trois façons detravailler ensemble.
En tête-à-tête, à deux ou derrière un écran : le format suit votre vie, pas l’inverse.
01
Séance individuelle
Le cœur de mon métier. On commence par un bilan sans chronomètre : ce que vous avez fait avant, ce qui vous fait mal, ce que vous voulez retrouver.
Ensuite, chaque séance repart de la précédente. Vous repartez avec deux ou trois exercices à faire dans la semaine, pas quinze.
Pour qui
Vous reprenez après une longue pause, vous avez des douleurs à ménager, ou vous voulez simplement que quelqu’un regarde comment vous bougez.
Comment ça se passe
- 1Un premier échange au téléphone
- 2Un bilan de départ, séance offerte
- 3Des séances d’une heure, à votre rythme
- 4Un point tous les deux mois
02
Séance à deux
Avec votre conjoint, un parent, un collègue ou une amie : le tarif se partage, et la séance se manque beaucoup moins.
Les exercices sont adaptés à chacun, même si vos niveaux sont très différents. C’est tout l’intérêt d’être deux plutôt que dans un cours collectif.
Pour qui
Vous avez quelqu’un qui veut s’y mettre aussi, et vous savez que seul, vous finiriez par annuler.
Comment ça se passe
- 1Un échange avec vous deux
- 2Un bilan pour chacun
- 3Des séances communes, exercices adaptés
- 4Un point régulier ensemble
03
Suivi en visio
Une séance en visio demande peu de place et aucun matériel. Je corrige vos postures en direct, ce qu’une vidéo enregistrée ne fera jamais.
Beaucoup l’utilisent en complément : une séance en présentiel, une en visio dans la semaine.
Pour qui
Vous habitez hors de ma zone, vous voyagez souvent, ou vous voulez une séance de plus sans vous déplacer.
Comment ça se passe
- 1Un essai de quinze minutes
- 2Un créneau fixe dans la semaine
- 3Des séances de 45 minutes
- 4Des exercices filmés si besoin
Questions fréquentes
Avant de se lancer
Je n’ai jamais fait de sport, est-ce que c’est un problème ?
Non, c’est même la situation la plus fréquente ici. Le bilan de départ sert exactement à ça : voir comment vous bougez aujourd’hui, et construire à partir de là.
Combien coûte une séance ?
Le tarif dépend du format et du lieu, et je l’annonce à l’échange téléphonique, avant toute séance. Le bilan de départ est offert, et je ne demande aucun engagement sur une durée.
J’ai mal au dos, puis-je quand même venir ?
Oui, à condition d’en parler dès le premier échange. Je travaille avec beaucoup de personnes qui ont des douleurs. Si votre situation relève d’un soin, je vous oriente vers un médecin ou un kinésithérapeute, et je reprends ensuite avec leurs consignes.
Où se passent les séances ?
Dans une salle du centre de Nantes, chez vous à Nantes, Rezé, Saint-Herblain et Orvault, ou en visio si vous habitez plus loin.
Puis-je annuler une séance ?
Oui, jusqu’à 24 heures avant, sans frais. Au-delà, la séance est due, sauf imprévu de santé. C’est dit dès le départ pour que la question ne se pose pas après.
On commence par un bilan offert ?
Écrivez-moi quelques lignes sur votre situation, ou prenez directement un créneau dans mon agenda. La première séance sert à faire le point, elle ne vous engage à rien.