Coaching sportif à Nantes et à domicile
Recommencersans se fairemal.
Après une longue pause, une blessure ou des années sans rien, le plus dur n’est pas l’effort : c’est de reprendre au bon rythme. On part de là où vous en êtes, et de nulle part ailleurs.
- 7 ansd’accompagnement individuel
- 1re séanceofferte, pour faire le point
- Nantesen salle, chez vous ou en visio
Ma façon de travailler
La plupart des gens qui me contactent ont déjà essayé, et déjà arrêté. Ce n’est presque jamais une question de volonté. C’est une question de rythme, d’horaires tenables et d’exercices adaptés à un corps qui a une histoire. On construit ça ensemble, et ça tient.
Ce sur quoi on travaille
Deux objectifs, souvent liés
01
Reprendre une activité
Après une grossesse, une opération, une période difficile ou dix ans sans rien : le corps réapprend vite, à condition qu’on ne lui demande pas tout le premier jour.
- Un bilan de départ, sans jugement et sans chronomètre
- Des séances courtes au début, pour tenir dans la durée
- Des exercices qui respectent vos douleurs et vos limites
- Un rythme fixé avec vous, pas contre vous
02
Préparer un objectif
Une course, une randonnée en montagne, un mariage, une saison de ski : un objectif daté change tout, parce qu’il donne un cap et une fin.
- Un plan construit à l’envers, depuis la date visée
- Du renforcement ciblé sur ce que l’objectif demande
- Des points d’étape réguliers pour ajuster la charge
- La préparation du jour J, et ce qui vient après
Les formules
Trois façons de s’y mettre
En tête-à-tête, à deux ou derrière un écran : le format suit votre vie, pas l’inverse.
Comment ça se passe
Du premier message à la première séance
Étape 1
Vous m’écrivez
Quelques lignes sur votre situation et ce que vous cherchez. Je réponds sous 24 heures.
Étape 2
On se parle
Un appel de quinze minutes pour voir si je suis la bonne personne. Si je ne le suis pas, je vous le dis.
Étape 3
Un bilan offert
Une première séance pour regarder comment vous bougez, et fixer un point de départ réaliste.
Étape 4
On s’y met
Un rythme choisi ensemble, et des exercices à faire entre deux séances, toujours courts.
Reprise en douceur, Renforcement, Mobilité, Préparation course, Post-grossesse, Mal de dos, Souffle
Bon à savoir
Clair dès le départ
Devis gratuit
Établi après un premier échange, sans engagement.
7 ans d’expérience
À accompagner des femmes vers l’emploi et la confiance en soi.
Je me déplace
Je reçois à Nantes et je me déplace jusqu’à Rezé, Saint-Herblain et Orvault.
Mes horaires
Lundi, mardi et jeudi : 7 h à 20 h. Mercredi : 9 h à 18 h. Vendredi : 7 h à 18 h. Samedi : 9 h à 13 h.
On commence par un bilan offert ?
Écrivez-moi quelques lignes sur votre situation, ou prenez directement un créneau dans mon agenda. La première séance sert à faire le point, elle ne vous engage à rien.